Acupunctuur bij overprikkeling

Acupunctuur bij zwangerschapswens

Overprikkeling: als je hoofd en lichaam geen pauze meer krijgen

Geluid. Drukte. Mensen die iets van je willen. Een volle agenda. Een kind dat voor de zoveelste keer iets vraagt. Zelfs een kriebelend labeltje in je kleding kan ineens ontzettend irritant zijn.

Waar je vroeger misschien prima tegen kon, voelt het nu alsof alles nét iets te veel binnenkomt.

Je bent sneller geïrriteerd, kunt minder goed tegen geluid of drukte en hebt behoefte aan rust en alleen zijn. Misschien merk je dat je hoofd maar blijft doorgaan, terwijl je lichaam eigenlijk verlangt naar een pauze.

Dit kan passen bij overprikkeling.

Hoe voelt overprikkeling?

Overprikkeling kan zich op verschillende manieren uiten. Je hoeft dus zeker niet alle onderstaande klachten te herkennen.

Veel voorkomende symptomen zijn:

• snel geïrriteerd of emotioneel zijn
• moeite hebben met drukte, harde geluiden of veel mensen om je heen
• sneller schrikken van geluiden of aanraking
• niet goed tegen fel licht kunnen
• kleding, labels of bepaalde stoffen ineens slecht verdragen
• een vol of druk gevoel in je hoofd
• moeite hebben met concentreren
• slecht kunnen schakelen tussen verschillende taken
• een gejaagd of opgejaagd gevoel
• moeilijk kunnen ontspannen
• behoefte hebben aan stilte en alleen zijn
• vermoeid zijn na sociale contacten
• slecht slapen of moeilijk tot rust komen
• het gevoel hebben dat je “aan” blijft staan

Soms merk je pas achteraf hoeveel prikkels je eigenlijk hebt gehad. Overdag gaat het nog wel, maar zodra je thuiskomt, is je batterij ineens helemaal leeg.

Wat gebeurt er volgens de Chinese geneeskunde?

In de Chinese geneeskunde kijken we niet alleen naar de klacht zelf, maar vooral naar hoe je lichaam omgaat met alles wat er op je afkomt. Heel simpel uitgelegd kunnen bij overprikkeling verschillende energiesystemen uit balans raken.

De Leverenergie: alles moet kunnen stromen
De Leverenergie heeft binnen de Chinese geneeskunde onder andere te maken met het vrij kunnen stromen van energie en het kunnen omgaan met verandering en spanning. Wanneer die energie vastloopt, kun je je sneller gespannen, geïrriteerd of gejaagd voelen. Alsof er van binnen geen ruimte meer is. Je kunt dan bijvoorbeeld merken dat kleine dingen je veel sneller raken dan normaal.

De Miltenergie: verwerken en “verteren” van alles wat binnenkomt
De Miltenergie heeft binnen de TCM een belangrijke rol bij het verwerken en omzetten van voeding én bij het verwerken van indrukken. Wanneer deze energie verzwakt is, kan het voelen alsof je minder capaciteit hebt om alles te verwerken. Niet alleen je eten, maar ook alles wat je gedurende de dag ziet, hoort, voelt en meemaakt. Je raakt dan simpelweg sneller vol.

De Hartenergie en Shen: rust in je hoofd
In de Chinese geneeskunde wordt het Hart verbonden met de Shen, wat je heel simpel kunt zien als je bewustzijn, mentale rust en aanwezigheid. Wanneer er onvoldoende rust is, kan je hoofd moeilijk “uit”. Je blijft nadenken, bent sneller afgeleid of hebt moeite om na een drukke dag daadwerkelijk tot rust te komen.

Vaak is het niet één systeem

Dat is belangrijk. Overprikkeling heeft niet altijd één oorzaak of één TCM-patroon. Bij de ene persoon staat vooral spanning op de voorgrond, bij de andere juist vermoeidheid of een gebrek aan herstel. Daarom kijk ik tijdens een behandeling altijd naar het gehele plaatje.

Hoe kan acupunctuur helpen bij overprikkeling?

Acupunctuur kan helpen om het lichaam weer meer in balans te brengen en spanning te verminderen. We proberen niet simpelweg één symptoom te onderdrukken. We kijken naar de onderliggende disbalans: waarom staat jouw systeem zo “aan” en waarom lukt het je lichaam momenteel minder goed om terug te schakelen naar rust?

Met acupunctuur kunnen we bijvoorbeeld werken aan:

• meer ontspanning
  zodat je lichaam makkelijker uit de actiestand kan komen.
• minder spanning en gejaagdheid
  zodat prikkels minder hard binnenkomen.
• een betere nachtrust
  want voldoende herstel is ontzettend belangrijk wanneer je overprikkeld bent.
• meer energie en veerkracht
  zodat je gedurende de dag meer kunt hebben zonder dat je aan het einde volledig leeg bent.
• meer rust in je hoofd
  zodat je niet continu het gevoel hebt dat er van alles tegelijk gebeurt.

Wanneer merk je verschil?

Dat verschilt behoorlijk per persoon. Sommige mensen merken al tijdens of kort na de eerste behandeling dat hun lichaam meer ontspant. Ze voelen zich rustiger, slapen die nacht beter of merken dat ze de dagen erna minder snel “vol” zitten. Bij anderen zijn meerdere behandelingen nodig voordat er een duidelijke verandering ontstaat.

Een belangrijke graadmeter is daarom niet alleen: “Zijn mijn klachten weg?”, maar ook: kan ik weer iets meer hebben dan een paar weken geleden? Misschien merk je dat je na een drukke dag minder uitgeput bent. Dat geluiden minder snel irritatie oproepen. Dat je beter kunt ontspannen of dat je hoofd ’s avonds sneller stil wordt.

Dat zijn allemaal signalen dat je systeem weer wat meer ruimte krijgt.

Je hoeft niet te wachten tot je helemaal bent vastgelopen

Overprikkeling ontstaat niet altijd van de ene op de andere dag. Vaak bouwt het zich langzaam op. Een drukke periode, weinig herstel, stress, slecht slapen, veel verantwoordelijkheden of simpelweg lange tijd “aan” staan kunnen ervoor zorgen dat je draagkracht steeds kleiner wordt.

Tot het moment waarop je denkt: “Waarom kan ik ineens helemaal niets meer hebben?” Dat betekent niet dat er iets mis is met jou. Het kan een teken zijn dat je systeem behoefte heeft aan herstel. Acupunctuur kan daarbij een mooie ondersteuning zijn.

Herken jij jezelf hierin?

Heb je het gevoel dat je sneller overprikkeld bent, minder goed tegen drukte kunt of voortdurend “aan” staat? Tijdens een behandeling kijk ik niet alleen naar je overprikkeling, maar naar jou als geheel. Samen kijken we waar jouw disbalans zit en wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer rust en veerkracht te ervaren.