Waarom je in de winter altijd koude voeten hebt

Acupunctuur voor koude klachten

Waarom je in de winter altijd koude voeten hebt (en wat dat zegt over je energie)

Voel jij in de herfst en winter vaak dat je voeten maar niet warm willen worden? Dat je sneller moe bent, koude handen hebt of het moeilijk vindt om écht warm te worden, hoe dik je trui ook is? Misschien merk je dat je rug of knieën gevoeliger zijn, je spijsvertering trager is, of je menstruatie pijnlijker wordt in deze tijd van het jaar.

Herken je deze signalen?
Je lichaam probeert je iets te vertellen. In de Chinese Geneeskunde zijn dit tekenen dat er kou het lichaam is binnengedrongen of dat je Nierenergie wat verzwakt is. De Nieren vormen de basis van onze levensenergie (Jing) en staan in verbinding met onze warmte, vitaliteit en weerstand. Wanneer het buiten kouder wordt, heeft je lichaam extra bescherming nodig en dat begint bij je voeten.

De voetzolen zijn als poorten van energie: via meridianen staan ze in directe verbinding met de Nieren. Wanneer de voeten te koud worden, kan die kou opstijgen in het lichaam en energie blokkeren.

Klachten die kunnen ontstaan door kou in het lichaam of een verzwakte Nierenergie:

Lichamelijke signalen:

• Koude handen en voeten, moeilijk warm worden
• Pijn of stijfheid in de onderrug of knieën
• Vermoeidheid, vooral in de ochtend of namiddag
• Verlaagde weerstand, sneller verkouden of grieperig
• Vaak plassen of ’s nachts moeten plassen
• Trage spijsvertering of een opgeblazen gevoel na eten
• Menstruatieklachten die verergeren bij kou (krampen, donker bloed)
• Lage rugpijn of een zwaar gevoel in het bekken
• Verminderde vruchtbaarheid of een verlaagde libido
• Haaruitval of broze botten bij langdurige verzwakking

Mentale en emotionele signalen:

• Neiging tot angst of piekeren zonder duidelijke reden
• Onrust of slapeloosheid in de nacht
• Een gevoel van “leegte” of weinig innerlijke warmte
• Weinig motivatie of moeite om in actie te komen
• Concentratieproblemen of vergeetachtigheid

Door je voeten warm te houden, bescherm je je Nierenergie, versterk je je weerstand en ondersteun je je lichaam om soepel door de koude seizoenen heen te bewegen.

Zo help je jezelf om warm en energiek te blijven:

• Draag warme sokken of sloffen van natuurlijke materialen, ook binnenshuis.
• Vermijd te lang lopen op koude vloeren.
• Geef jezelf ’s avonds een warm voetenbad met wat gember of zeezout.
• Masseer je voeten zachtjes voor het slapengaan om de doorbloeding te stimuleren.
• Drink liever warme dranken dan koude — ook dat helpt je interne warmte te behouden.

En merk je dat vermoeidheid, kou of pijn toch aanhouden? Dan kan acupunctuur helpen om de warmte en doorstroming in je lichaam te herstellen, zodat je weer voelt dat de energie vrij kan stromen.