Acupunctuur voor hoge cortisol

Acupunctuur voor hoog cortisol

Afwijkende cortisolwaarden in de Chinese Geneeskunde:
als je systeem te lang ‘aan’ staat

Merk je dat je continu ‘aan’ staat — zelfs als je eigenlijk moe bent? Dat je slecht slaapt, gespannen bent of snel prikkelbaar? In de Westerse geneeskunde wordt dit vaak gekoppeld aan een verhoogd cortisolniveau: het stresshormoon dat je lichaam helpt te reageren in noodsituaties. Maar als stress te lang aanhoudt, blijft dat systeem draaien en raak je langzaam uitgeput.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) kijken we hier net wat anders naar. Wij spreken niet over hormonen, maar over energiepatronen die uit balans raken. Langdurige spanning en stress verstoren vooral de samenwerking tussen Lever en Nier.

De Lever: van vrije stroom naar blokkade

De Lever zorgt in de Chinese Geneeskunde voor een vrije doorstroming van energie. Stress, frustratie of te weinig ontspanning zorgen dat deze stroom vastloopt of stagneert. Je voelt je gespannen, hebt een vol hoofd, prikkelbaarheid of misschien hoofdpijn. Soms merk je het ook aan je spijsvertering of aan je cyclus. Enkele klachten die horen bij deze beginfase: 

• gespannen gevoel in borst of buik
• prikkelbaarheid
• hoofdpijn of nek-/schouderpijn
• onregelmatige menstruatie of PMS
• zuchten, snel geïrriteerd

Van spanning naar uitputting

Wanneer spanning aanhoudt, kan deze stagnatie zich omzetten in hitte (vergelijkbaar met overactivatie van het stresssysteem). Je slaapt slechter, voelt je opgejaagd, je hart klopt sneller of je hebt een rood gezicht. Dit gebeurt wanneer er sprake is van een (te) hoog cortisol. De klachten die je hierbij kunt herkennen zijn:

• rood gezicht, hoofdpijn, duizeligheid
• snelle irritatie of woede
• slapeloosheid, rusteloosheid
• droge ogen, tinnitus

Uiteindelijk raakt het systeem “op”. Cortisol kan dan juist laag worden, maar in de aanloopfase schommelt het. Na verloop van tijd raakt juist de Nierenergie uitgeput: je voelt je moe, hebt weinig veerkracht en verlangt naar rust, maar je lichaam vindt die rust niet meer. Hierbij horen ook de volgende klachten:

• vermoeidheid, vooral in de ochtend
• concentratieproblemen
• koude handen/voeten
• neiging tot angst, onzekerheid
• lage rugpijn

Hoe acupunctuur helpt

Met acupunctuur brengen we jouw systeem weer van ‘overdrive’ naar ‘herstel’.
We kalmeren de geest (Shen), ontspannen de Leverenergie en versterken de Nieren. Zo kan het lichaam weer vertrouwen vinden in rust. Veel mensen merken dat ze na enkele behandelingen dieper slapen, helderder denken en zich weer zichzelf voelen.

Zelfzorgtips bij stress en hoge cortisol

1. Houd vaste rustmomenten aan – je systeem houdt van ritme.
2. Warm eten, warm drinken – geef je lichaam geruststelling in plaats van stimulatie.
3. Vermijd overmatige koffie, suiker of schermtijd in de avond.
4. Beweeg vloeiend: wandelen, yoga of zwemmen helpen de Lever ontspannen.
5. Warmte voor onderrug en voeten – versterkt de Nierenergie.
6. Adem diep – laat spanning los bij elke uitademing.

Staat jouw lichaam al te lang ‘aan’?
Bij Waves Acupunctuur help ik je graag om weer terug te keren naar rust, herstel en balans.