Acupunctuur bij vermoeid

Acupunctuur bij vermoeidheid

Van zomer naar winter: hoe acupunctuur helpt bij vermoeidheidsklachten

De overgang van de zomer naar de winter is een periode waarin veel mensen zich vermoeider voelen dan anders. De dagen worden korter, het licht neemt af en de natuur trekt zich langzaam terug. Ook in ons lichaam vindt zo’n overgang plaats — van yang naar yin. Waar de zomer vol beweging, warmte en activiteit stond, vraagt de herfst en winter juist om vertraging, herstel en rust. Toch blijven veel mensen in hetzelfde hoge tempo doorgaan, met als gevolg: vermoeidheid.

Bij Waves Acupunctuur in Leidschendam zie ik in deze periode vaak cliënten die zeggen:

“Ik ben zo moe, maar ik weet niet waarom.”
“Ik slaap wel, maar word nog steeds niet uitgerust wakker.”
“Mijn energie lijkt gewoon op te zijn.”

De TCM-visie op vermoeidheid

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is vermoeidheid geen op zichzelf staande klacht, maar een signaal dat de energiehuishouding uit balans is. Vaak ligt de oorzaak in één of meerdere van de volgende patronen:

• Milt-Qi deficiëntie: vermoeidheid na het eten, concentratieproblemen, een opgeblazen gevoel of losse ontlasting.
• Nier-Yang of Nier-Yin deficiëntie: langdurige vermoeidheid, koude handen en voeten, lage rugpijn, lusteloosheid of juist rusteloosheid.
• Lever-Qi stagnatie: vermoeidheid met spanning, prikkelbaarheid of een gevoel van “vol in het hoofd”.

De overgang van zomer (yang) naar winter (yin) legt extra druk op deze systemen. Het lichaam probeert de warmte en activiteit van de zomer los te laten en energie te bewaren voor de meer ingetogen winterperiode. Wanneer we dat natuurlijke ritme niet volgen, raakt onze Qi uitgeput.

Hoe acupunctuur helpt bij vermoeidheid

Acupunctuur helpt het lichaam terug te brengen naar balans door de energiebanen (meridianen) te reguleren. Afhankelijk van de oorzaak richt de behandeling zich bijvoorbeeld op:

• het versterken van Milt- en Nierenergie om meer innerlijke kracht op te bouwen;
• het ontspannen van de Lever-Qi om spanning los te laten;
• het bevorderen van de slaap zodat herstel beter kan plaatsvinden;
• het kalmeren van de geest (Shen) om rust en helderheid te herstellen.

Veel mensen merken na enkele behandelingen dat hun energie stabieler wordt, de slaap verbetert en ze meer innerlijke rust ervaren. Let op: dit is dus pas na een aantal behandelingen. Vermoeidheid is geen klacht die met één of twee acupunctuurbehandelingen opgelost is. Houd hier rekening mee als je aan een traject begint. 

Zelfzorgtips voor het najaar

Naast acupunctuur kun je zelf veel doen om je energie op peil te houden in deze overgangsperiode:

Eet warm en voedend
Vermijd koude rauwkost en kies voor gestoofde groenten, soepen, havermout, pompoen en zoete aardappel. Zo ondersteun je je Milt en houd je je energie warm.

Ga op tijd slapen
De natuur trekt zich terug, en jij mag dat ook doen. Vroeg naar bed helpt je Yin-energie te voeden.

Bescherm je tegen kou en wind
Vooral de nek is gevoelig voor kou. Draag een sjaal, zeker bij winderig weer — dit helpt letterlijk energie “binnen te houden”.

Beweeg rustig
Kies voor zachte beweging zoals wandelen, yoga of qigong. Beweging houdt de Qi in stroming zonder het systeem te overbelasten.

Gun jezelf momenten van stilte
Even niks doen, zonder prikkels. Juist dat voedt je Yin en helpt je herstellen.

Tot slot

Vermoeidheid in deze tijd van het jaar is geen zwakte — het is een signaal van je lichaam dat het tijd is om gas terug te nemen. Acupunctuur helpt je om weer in het natuurlijke ritme van de seizoenen te komen, zodat je met meer rust en energie de winter in gaat.

Wil je ervaren wat acupunctuur voor jouw energie kan betekenen?
Je bent van harte welkom bij Waves Acupunctuur in Leidschendam voor een behandeling die helemaal is afgestemd op jouw energie en behoeften.