Hoe blijf je in balans tijdens warme dagen?
De zomer is het seizoen van vreugde, beweging en erop uit gaan. Volgens de Chinese geneeskunde hoort dit bij het Vuur-element, dat verbonden is met het Hart. Dat klinkt positief, maar de zomerhitte kan ons lichaam en onze geest flink uit balans brengen.
Misschien herken je de volgende symptomen wel:
- Slecht slapen of veel dromen
- Onrust of hartkloppingen
- Vermoeidheid ondanks de zon
- Hoofdpijn of prikkelbaarheid
- Opgeblazen gevoel of darmklachten
In deze blog deel ik tips om beter om te gaan met zomerse hitte, én leg ik uit hoe acupunctuur je hierin kan ondersteunen.
Wat doet hitte met je lichaam?
Zomerwarmte brengt letterlijk en figuurlijk hitte in het systeem. Bij langdurige of extreme temperaturen kan je lichaam die hitte moeilijk kwijt. Je verliest dan niet alleen vocht, maar ook energetische balans. Volgens de Chinese geneeskunde raakt vooral de Shen (je mentale rust of geest) snel verstoord in dit seizoen.
Gevolg: je slaapt slechter, bent sneller overprikkeld en kunt je moeilijk ontspannen, terwijl je eigenlijk juist wilt genieten van dit zonnige seizoen.
Praktische tips bij zomerse ongemakken
Eet licht en verkoelend
Kies voor voeding die je systeem helpt afkoelen: denk aan komkommer, watermeloen, munt, sla, selderij en courgette. Vermijd zware maaltijden, gefrituurd eten en alcohol.
Drink voldoende (maar niet ijskoud)
Lauwwarme drankjes of kruidenthee met munt of citroen helpen je lichaam verkoelen zonder je spijsvertering te verzwakken.
Beweeg, maar doe dit gedoseerd
Beweeg in de ochtend of avond wanneer het koeler is, en las een rustmoment in rond het middaguur. Geef jezelf de ruimte om het tempo te verlagen.
Vermijd overprikkeling
Warmte kan je snel naar buiten trekken, maar neem af en toe bewust tijd voor rust, meditatie of een rustig moment in de schaduw. Het beschermt je zenuwstelsel en helpt je beter slapen.
Acupunctuur als ondersteuning
Wanneer warmte je systeem uit balans brengt, kan acupunctuur helpen om je energie weer te reguleren, je hoofd te kalmeren en je lichaam te helpen hitte los te laten. In mijn praktijk stem ik elke behandeling af op jouw specifieke situatie. Of je nu last hebt van oververmoeidheid, slaapproblemen, spijsverteringsklachten of gewoon niet lekker in je vel zit tijdens warme dagen. Regelmatige behandelingen kunnen ervoor zorgen dat je beter meebeweegt met het seizoen, zonder uitgeput te raken.
Genieten van het seizoen
De zomer is bij uitstek het seizoen van verbinding en plezier. Als je goed voor jezelf zorgt, is dit elk jaar een fantastische tijd. Merk je dat je lichaam of geest juist onrustig wordt bij warme dagen? Maak dan een afspraak, dan gaan we ervoor zorgen dat het voor jou ook weer fantastisch wordt!
Acupunctuur in Leidschendam
Wil jij dit ook? Maak dan een afspraak.
Waves Acupunctuur is gevestigd in het oude centrum van Leidschendam, parkeren kan voor de deur en is gratis.